Exercice hanche et fessier
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Les fessiers ne font pas partie des muscles directement menacés par le raccourcissement, mais leur étirement est néanmoins bénéfique. Après une séance de cuisses-abdo-fessiers, une sortie en patins à roulette ou un cours de step, il est très important d'étirer aussi bien les grands que les moyens fessiers, car ces muscles sont très sollicités à cette occasion. Les exercices de stretching qui suivent sont utiles pour la pratique de la marche et la course. Ils assouplissent et fortifient les membres inférieurs.


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